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 白云山金戈 健康管理中心 性福宝典 威胁男性健康的生活行为有哪些?

威胁男性健康的生活行为有哪些?

  如今随着社会压力的增大,男性的健康问题日益突出。一些在日常生活中的行为正威胁着男性的健康。
  1、抽烟喝酒

  长期吸烟、酗酒是导致男性性功能障碍如勃起功能障碍的原因之一。男性出去应酬难免喝点小酒,饮酒会损伤肝脏,引起肝硬化、高血压、脑卒中等。吸烟是冠心病的高危因素,还有烟草中的尼古丁会影响男性小蝌蚪的质量,精子畸形率升高。

  2、熬夜

  长期熬夜会导致男性激素水平紊乱,影响精液质量,进而影响性功能。

  3、久坐、温泉、紧身衣

  有相当部分人群是因为久坐而患上前列腺炎。小蝌蚪最适宜的生存温度比正常体温低1~2度,如果长期穿着紧身衣裤,加之桑拿温泉等使睾丸长期处于温度较高的状态,会导致精液质量下降,还易导致细菌滋生,造成生殖系统炎症等,所以要避免长期久坐,频繁的桑拿温泉,穿紧身衣紧身裤等。

  4、吃夜宵

  常吃夜宵会导致肥胖,肥胖不仅会导致高血压、冠心病等心血管疾病,还会影响性功能甚至导致不育。饮食清淡,少油少盐少油腻,保证饮食平衡。

  5、禁欲

  性生活太少,长期不排精,精液质量会下降,“小蝌蚪”都变成“小青蛙”了,还有不排精也会导致前列腺充血,从而加重前列腺炎的症状。

  6、手淫过度

  阳痿患者中有70%为精神性阳痿。一些男性在幼时患上手淫的习惯,手淫过度以致婚后刺激达不到手淫时的刺激强度而发生阳痿,从而造成婚后性行为障碍。

  7、营养不良

  胆固醇、精氨酸、锌的摄入量与男性精子生成密切相关。缺锌会使睾丸萎缩,性功能减退。含锌丰富的食物有生蚝、牡蛎、海鱼等。胆固醇是合成性激素的重要原料,可适量食用。精氨酸在豆制品中含量高。

  这些平常忽视的生活行为常常威胁到男性的健康,建议众多的男性朋友不断调整好自己的生活习惯,做到食饮有节,起居有常,戒烟戒酒,这样才可以为不断前进的事业提供健康的身体!