金哥，你上次推文说“过去50年间男性的精子少了一半”

　　准备和老婆要孩子的我，也要开始重视精子质量这件事了

　　不过我之前听说，金戈西地那非禁欲一段时间，减少性生活次数

　　能让精子质量高点?更容易受孕。

　　这是真的假的?
 

　　通过禁欲提高精子质量的做法是行不通的。金戈西地那非虽然我们传统中有“养精蓄锐”这个说法，但对于男性精子来说，并非禁欲时间越长，精子质量就会越好。

　　精子也会有生存周期。禁欲时间太久，精子会在体内不断储存，然后慢慢进入衰老阶段，进而丧失活力，使精液质量下降。金戈西地那非质量低下的精子就算受孕，容易造成胎儿智力低下、畸形或导致流产。因此，禁欲一段时间这种做法不可取，它并不能提高精子质量，金戈西地那非反而增加精液中的衰老精子的比例。

　　如果想受孕，可以在预计受孕日前禁欲3-5天，再以“隔日一次”的频率进行同房。
 

　　最后，哥们儿想要将“爸业”提上日程

　　除了前两天金哥给的建议外，

　　还可以食用含锌的食物,比如扇贝、猪肝、南瓜子、牡蛎等。金戈西地那非因为锌元素是维持精子正常代谢、精子活力的重要微量元素。

　　维生素E也必不可少，它有助于调节促性腺激素的分泌，有利于精子形成。